aANBOD EN TARIEVEN

Tijdens een eerste kennismakingsgesprek van max. 30 minuten leren wij elkaar kennen en bepalen we of er een klik is. Dit gesprek kan plaats vinden in mijn praktijk, telefonisch of online. Na dit gesprek besluiten we of we samen een coachingstraject gaan starten.

Tis

Duur: 30 minuten

Tarief: Gratis

Om inzichtelijk te krijgen hoe jouw leefstijl nu is beginnen we met een vitaliteitscheck. Deze check vormt de basis voor ons eerste gesprek. Aan het einde van dit gesprek is duidelijk waar aan welk stukje disbalans we gaan werken. Afhankelijk van jouw doelen en verlangens gaan we aan de slag. Wil je eerst starten met je fysiek, dan volgt een leefstijl- en voedingsanalyse. We stellen een plan op dat past bij jou!

Duur: 90 minuten

Tarief: €110,-

Incl.btw voor particulieren,

excl. btw voor bedrijven

In deze analyse kijken we naar: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Hier hoort ook een analyse lichaamssamenstelling bij: gewicht, BMI, spiermassa percentage, vetpercentage, visceraal vetniveau. De uitkomsten en jouw persoonlijke doelen bespreken we in een gesprek en je ontvangt een persoonlijk plan dat past bij jou! Je kunt deze LVA los boeken of in combinatie met coachingsgesprekken.

Duur: 90 minuten

Tarief: €110,-

Incl.btw voor particulieren,

excl. btw voor bedrijven

Bewegen is gezond! Bij bewegend coachen vindt het gesprek niet op de bank plaats, maar terwijl je in beweging bent. Bijvoorbeeld tijdens een heerlijke frisse wandeling  in de natuur. Onderwijl doen we ook nog eenvoudige  oefeningen. Zo werk jij aan meerdere gezondheidsonderdelen tegelijkertijd! 

Zie ook wandelcoaching MR-methode.

Tijds

Kanker zet je leven volledig op de kop. Fysiek, maar ook mentaal kun je je erg kwetsbaar voelen. Het verandert hoe je in het leven staat en roept vragen op.
Als leefstijlcoach en ervaringsdeskundige help ik om de kanker een "plek te geven" en mee te laten kleuren in je leven. We laten veelal van het moment afhangen waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Deze vorm van coaching is bedoeld voor iedereen die met kanker in aanraking komt, direct of indirect.

Na de behandelingen van kanker kan het zijn dat je in een soort van "zwart gat" valt. Nu begint het verwerken pas echt en je lichaam kan er anders uitzien en voelen. Veel mensen hebben ook nog langere tijd vermoeidheidsklachten. Samen kijken we naar: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Doel is dat jij je weer fijn en vertrouwd voelt in je eigen lichaam. We kijken wat jij nodig hebt en bepalen jouw persoonlijke doelen.  

Werkgevers zijn er bij gebaat dat hun medewerkers gelukkig en gezond leven. Dat verlaagt het ziekteverzuim en bevordert de  duurzame inzetbaarheid.

Ik zet mij in voor bedrijven op het gebied van vitaliteit, workshops, leefstijl coaching in individuele- of groepstrainingen.

Het bedrijfsaanbod licht ik graag toe in een persoonlijk gesprek.

Duur: In overleg

Tarief: In overleg

Voor bedrijven, organisaties of groepen  geef ik workshops  over uiteenlopende onderwerpen die te maken hebben met gezondheid, vitaliteit en leefstijl. De workshops organiseer ik op aanvraag en ontwikkel ik specifiek voor de vraag die er ligt. Zo sluit de workshop altijd aan bij jouw wensen!

Duur: In overleg

Tarief: In overleg

Wandelcoaching volgens de mindful Run-Methode biedt deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, angst, hyperventilatie en een slechte concentratie.

De MR-Methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de natuur. Stap voor stap werken wij aan het fysieke, mentale en emotionele herstel om weer in je eigen kracht te komen staan.

We wandelen en praten niet alleen, maar doen vooral veel praktische ervaringsoefeningen waardoor je weer in contact komt met jezelf.

Van je hoofd naar je hart!

Resultaat:

• Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie
• Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans
• Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
• De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken
  

Duur traject:

6 weken 2 uur wandelcaching per week

Tarief: €900,-

Incl.btw voor particulieren,

excl. btw voor bedrijven